Osasco

Atualmente, devido à pandemia do novo coronavírus, muitas pessoas passaram a trabalhar em casa, no “home office”. Nesse novo cenário, dois pontos são importantes para garantir o bem-estar e, principalmente, prevenção de dores, boa postura e adaptação espaço físico do novo ambiente de trabalho. 

Como adaptar um cantinho confortável para trabalhar adequadamente? Quais os cuidados para não haver dores e lesões? Vamos compartilhar algumas dicas importantes para vocês: 

* Achar um cantinho arejado e com boa iluminação; 

* Programe paradas regulares – a cada 1 hora levante e movimente-se por alguns minutos; 

* A cadeira ideal deve permitir que os joelhos fiquem numa angulação de 90º e pés apoiados no chão; 

* O monitor do computador precisa estar na mesma direção da cabeça para não forçar o pescoço. Se necessário usar livros para erguer o monitor; 

* Mantenha coluna ereta e encostada na cadeira, uma almofada pode auxiliar na postura. 

Esses cuidados vão fazer a diferença. Cuide-se!