Osasco

PILATES

Trata-se da combinação entre fortalecimento, alongamento e tonificação muscular, que enrijece e flexibiliza os músculos.

HORÁRIOS:

Terças e quintas, das 7h às 7h50 | das 14h às 14h50 | das 16h às 16h50 | das 20h às 20h50
Quartas e sextas, das 7h às 7h50 | das 8h às 8h50 | das 10h às 10h50 | das 15h às 15h50 | das 17h às 17h50 | das 20h às 20h50

HIDROGINÁSTICA

A hidroginástica é uma atividade corporal realizada em um ambiente aquático que proporciona diversos benefícios físicos, melhora a força muscular, resistência, flexibilidade e equilíbrio. Comparada a exercícios terrestres, reduz o impacto sobre articulações e apresenta menor risco de lesões.

HORÁRIOS:

Segundas e quartas, das 19h às 19h50
Terças e quintas, das 9h às 9h50 | das 11h às 11h50 | das 13h às 13h50
Quartas e sextas, das 9h às 9h50 | das 11h às 11h50 | das 13h às 13h50

NATAÇÃO ADULTO

Proporciona aprendizagens diversas, a natação traz um desenvolvimento progressivo nas áreas cognitiva, motora, social, motora, corporal e condicionamento físico.

HORÁRIOS:

Segundas e quartas, das 20h às 20h50
Terças e quintas, das 8h às 8h50 e das 12h às 12h50
Quartas e sextas, das 7h às 7h50 e das 12h às 12h50

TREINAMENTO FUNCIONAL

É um método de atividade física realizada sem aparelhos da academia, que tem como objetivo melhorar a condição física imitando movimentos normais do dia a dia. Baseia-se nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.

HORÁRIOS: 
Terças e quintas, das 8h às 8h50 e das das 19h às 19h50
Quartas e sextas, das 19h às 19h50

PUMP

Transforme o seu corpo com o Pump Superior ! Uma aula de levantamento de pesos e movimentos coreografados que irá desafiar os seus limites, tonificar os seus músculos e aumentar a sua força.

HORÁRIO: 

Segundas e quartas, das 18h às 18h50

JUMP

Esta atividade é realizada em cima de um mini trampolim elástico, no qual são executados diversos movimentos, melhora da capacidade cardiovascular e realiza um alto gasto calórico, além de ser muito divertido

HORÁRIOS: 

Terças e quintas, das 19h às 19h50