Osasco

Essa pergunta é ótima e é uma das mais importantes a serem respondidas. Vou listar alguns erros comuns e incluir as dicas para enganar o sedentarismo que quer te pegar: 
 

• Não colocar a atividade física na rotina – É preciso encarar a atividade física com a mesma importância de dormir ou escovar os dentes e evitar o pensamento “Se der tempo eu vou”;
   
• Pressa para resultados – Pensar nos resultados antes de pensar no próprio exercício, geralmente gera ansiedade e frustração. O ideal é se preocupar em “realizar os exercícios” e os resultados virão naturalmente;
   
• Escolha errada de exercícios – Esse é fatal!! Escolha um exercício que te dê prazer em fazer, seja ele qual for, como natação, caminhada, musculação, ginástica, vôlei. Enfim, assim certamente a chance de você desistir será muito menor;
   
•  Se comparar com outros atletas – Evite se comparar com atletas mais experientes que certamente estarão em um nível mais avançado, correndo mais, nadando mais, mais fortes, pois isso pode desestimular ou te fazer tentar repetir suas performances e aí quem pode te pegar são as lesões. Vá “na sua”, certo? 

Todos os professores da academia do SESI-SP estão prontos para te acompanhar nesta jornada mais ativa.