Encontro de Ioga traz atividades com ênfase aos benefícios de uma vida saudável.
Por: SESI-SP OSASCO
23/04/201717:55- atualizado às 15:09 em 24/04/2017
No dia 8 de abril, 82 pessoas participaram do 5º Encontro de Ioga, ministrado pela professora Bernadete Lobo.
A ioga é um sistema filosófico surgido na índia há milhares de anos, que busca o desenvolvimento da harmonia espiritual do indivíduo por meio do controle da mente e do corpo. A prática da ioga emprega oito método: yama (abstinência), niyama (observância), asana (postura), pranayama (respiração controlada), prathyana (privação dos sentidos), dhyana (fixação da atenção), dharana (contemplação) e samadhi (concentração absoluta). Durante as sessões de yoga, as asana são executadas sem repetição, com passagens que estabeelcem ligações entre os exercícios numa sequência que se convencionou chamar de coreografia.
Existem evicências de que a execução regular dessas coreografias proporciona ao praticante maior flexibilidade corporal, fortalecimento muscular, aumento da vitalidade, redução do estresse psicológico e a diminuição de doenças cardiorespiratórias.
O controle da respiração é crucial na prática de ioga, sendo enfatizado em todos os oito métodos anteriormente referidos. Por essas razão, o efeito da ioga sobre doenças respiratórias, particulamente no tratamento da asma brônquica, tem sido estudado.
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